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網大書摘

《輕鬆駕馭意志力》

凱莉.麥高尼格

長度:29分鐘  聲音演出:魏雪漫
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在你身旁有沒有人曾經想過要減肥?想減肥的人應該都有過這樣的經驗,當我們為了控制體重,而刻意地節制飲食,強迫自己別亂吃東西的時候,反而會有一種想要大吃大喝的慾望。而我們的意志力,竟然是如此地薄弱?這原因在於我們並不瞭解,自己的情緒失控點,到底在哪裡?本書的作者,是史丹佛大學的健康心理學家凱莉•麥高尼格女士,她認為:提高「意志力」最好的方法,就是先瞭解自己在哪個時間、或地點,會突然地情緒失控。如果您想減肥,就該知道,自己在某個時間、地點,經常會突然失控地大吃大喝。您一定得事先告訴自己,千萬別讓美食在那時候出現,要不然自己的體重控制計劃,會因此破央C2010年凱莉獲得富比士雜誌評選為「20位最能啟發人心的推特女作家」。她在史丹佛大學開設「意志力科學」的課程,也很受歡迎,還幫助了很多人,戒掉了釵h不好的生活習慣。